ASÍ QUE ME DIJE...

"AJA, AQUÍ ESTÁ, ES UNA EMOCIÓN NEGATIVA"... Y LA SENTÍ. Es importante sentirla porque si no lo haces, puedes enterrarla viva y lo que pasa es que volverá a sobrevenir, puede resurgir y brotará de manera inapropiada. En cualquier instante podrás sentirte enojado o llorar. Tendrás algún arrebato emocional en un momento inapropiado, porque no sentiste la emción en el momento oportuno, en su momento original.
Cuando veo o siento una emoción, la reconozco y le permito estar conmigo, y acepto que verdaderamente, no la quiero. Si, a veces me entriztesco o angustio, prefiero eso a dejarla ir. Si la siento y digo: "sí, aqui está", estaré con ella un instante, y en realidad solo toma un instante. Cuando no lucho contra ella, la emoción se disipa, se disuelve y finalmente, se evapora...